Tipps für den optimalen Bart

Daran besteht kein Zweifel. Bärte sind in!

Männer trugen schon immer Bärte. Historisch gesehen ist glatt rasiert der Trend. Eine Glattrasur ist in der westlichen Welt bereits seit der viktorianischen Ära beliebt, allerdings ist die Anzahl der Herren mit Bart in den letzten 10 Jahren wieder gestiegen.

Jeder Mann sollte irgendwann in seinem Leben versuchen, seinen Bart wachsen zu lassen. Um herauszufinden, ob einem der Bart steht oder nicht, gibt es nur einen Weg – wachsen lassen.

Und die Gründe, sich einen Bart wachsen zu lassen, gehen über bloße Neugier hinaus.

Die Gesichtsbehaarung von Männern hat sich im Laufe der Zeit verändert. Angeborener evolutionärer und sozialer Wahrnehmungswert beinhaltet:

• Als Zeichen von Gesundheit und Fitness
• Zurschaustellung von Volljährigkeit und Leistungsfähigkeit (du möchtest nicht, dass die Leute etwas anderes denken)
• Signal an die „Konkurrenz“, dass Du Dich auf dem kampfbereiten Höhepunkt deines Reifeprozesses befindest (im wörtlichen Sinne ein echter "Badass")

Während Männlichkeit also zu einem Modewort, einem Schimpfwort und einer allgemeinen Ansichtssache geworden ist, besteht aus biologischer Sicht kein Zweifel – Bärte sind ein sofort erkennbares Zeichen von Männlichkeit.

Die Zeitschrift Evolution and Human Behaviour fand heraus, dass Frauen bei einem Vergleich von Männern mit Vollbart, Schnurrbart, Ziegenbart und glatt rasierten Männern die bärtigen Herren am attraktivsten bewerteten.

Aber nicht nur am attraktivsten.

Die Frauen bewerteten Vollbart-Träger als männlicher, reifer, gutaussehend, dominant, selbstbewusst, mutig, liberal, unangepasst und fleißig. Keine schlechte Liste von Eigenschaften, mit denen man in Verbindung gebracht werden könnte.

Und für diejenigen, die sich Sorgen um einen Bart bei der Arbeit machen, ein Gesicht mit einem gepflegten Bart sieht genauso sauber und professionell aus wie das eines glattrasierten Kollegen.

Jetzt muss der Bart nur noch wachsen.

Dein Bart ist zwar einzigartig, aber du solltest eine Idee haben, wohin die Reise geht. Bartwuchs ist eine Übung in Geduld. Ein ungeschickter Scherenschlag kann Dich um Wochen oder Monate zurückwerfen, also tu nichts Unüberlegtes.

Egal, ob Du Dich für einen Kurzbart oder einen ausgewachsenen Gandalf entscheidest, Du möchtest einen Bart, der zu Deiner Gesichtsform passt und die Vorzüge betont. Kein Bart in einer bestimmten Länge, der einfach nur den Konturen Deines Gesichts folgt.

Neben der Gesichtsform gibt es noch ein paar andere Punkte, die bei der Auswahl eines Bart-Styles zu berücksichtigen sind.

• Länge – Wie lang soll Dein Bart sein? Dies kann vom persönlichen Stil und dem sozialen/beruflichen Kontext abhängen.
• Ungleichmäßigkeiten – Wir alle haben eine ganz individuelle Bartdichte. Wo und wie groß Deine kahlen Stellen sind, legt fest, welcher Stil am besten funktioniert.
• Dichte – Sie ist genetisch bedingt und einige Jungs können sich keine dicken, buschigen Bärte wachsen lassen, ganz gleich wie sehr sie es versuchen.

Ein überall gleich langer Bart ist eine echte Verschwendung von Potenzial. Du möchtest, dass Dein Bart und Dein Gesicht für einen ebenmäßigen, symmetrischen Look eine Symbiose eingehen.

Hier ein paar Tipps, wie Du diesen Zustand basierend auf Deiner Gesichtsform erreichen kannst.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Deinen Bart am Kinn voller und an den Seiten kürzer wachsen lassen. Ein längerer, schmaler Bart verlängert Dein Gesicht optisch, ohne es zu verbreitern.

Forme Deinen Bart wenn er länger wird für einen schönen Kontrast zu Deiner kantigen Knochenstruktur in eine abgerundete, ovale Form.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Da Dein Gesicht länger als breit ist, solltest Du Proportionen hinzufügen, indem Du einen Bart trägst, der an den Seiten voller ist als am Kinn.

Dadurch gewinnt Dein schmales Gesicht an Breite.

Ein dreieckiges Gesicht macht es zu einer Herausforderung, einen gut aussehenden Bart wachsen zu lassen, da Dein Kiefer bereits breiter als Deine Stirn ist.

Die einfachste Option ist, Deinen Bart kurz zu halten.

Eine andere Möglichkeit ist, einen Bart wachsen zu lassen, der am Kinn länger ist als an den Seiten und nach innen geformt ist. So wird ein ovaler Effekt erzielt.

Ähnlich wie bei dreieckigen Gesichtern kann es schwierig sein, ein diamantförmiges Gesicht mit einem Bart auszubalancieren.

Ein Bart, der am Kinn länger ist als an den Seiten, ist die Lösung. Bei sehr eckigen Wangenknochen benötigst Du Haare, die am Kinn etwas kürzer sind als der Rest, um ein schönes abgerundetes Finish zu erzielen.

Du hast Dein Ziel auf Deine Gesichtsform und andere Faktoren angepasst.

Aber wie fängt man eigentlich an?

Das ist kein Hexenwerk. Wer einen Bart wachsen lassen will, hört mit dem Rasieren auf.

Wie kann ich meine Gesichtsbehaarung schneller wachsen lassen? Wie schnell und voll der Bart wächst, ist von Mann zu Mann unterschiedlich. Du möchtest eine anständige Bartform haben, bevor Du anfängst, daran herumzuwerkeln.

Deinen Bart einfach wachsen zu lassen zeigt sein natürliches Wachstum und eventuelle Eigenheiten Deines Bartes. So weißt Du, wie Du ihn in dieser Phase am besten gestalten kannst.

Je nachdem, wie dick Dein Bart ist, kann es schwierig sein, diese Zeit zu überstehen – dünne, strähnige Bärte sehen am Anfang weniger gut aus.

Es ist am einfachsten, diese Phase während eines Urlaubs oder No-Shave-Novembers zu überstehen, da der Bart so wachsen kann, ohne dass Du Dich unsicher fühlst.

Bartjucken ist ein häufig auftretendes anfängliches Problem, wenn man den Bart wachsen lässt. Bei den meisten Männern hört das Jucken nach ein paar Wochen auf … aber es kann auch länger anhalten, wenn Du empfindliche Haut hast.

Viele Männer kommen nie über diese Phase hinaus, egal wie oft sie versuchen, sich einen Bart wachsen zu lassen. Die meisten Männer rasieren sich nach ein paar Wochen wieder, weil sie den Juckreiz nicht ertragen können, den die rauen, stumpf rasierten Barthaare beim Wachsen durch die Haut verursachen.

Sobald dieses Stadium überschritten ist, wird das Haar deutlich weicher und der Juckreiz verschwindet.

Wenn dies nicht der Fall ist oder später wieder auftritt, liegt dies wahrscheinlich nicht an Deinem Bart, sondern an trockener oder irritierter Haut. Die optimale Pflegeroutine kann dazu beitragen, dass die Haut weich und hydratisiert bleibt.

Während Du die Grundform Deines Bartes Deinem Herrenfriseur und seinem Fachwissen überlassen solltest, gibt es zu Hause ein paar Dinge zu tun.

Zunächst solltest du Deine Schnurrbartlinie im Blick behalten, damit sie nicht über Deinen Mund hinauswächst.

Außerdem solltest Du regelmäßig den Hals und die oberen Wangen rasieren, um eine klare Unterscheidung zwischen Bart und Nicht-Bart zu wahren.

Klicke hier, um mehr darüber zu erfahren, wie Du Deinen Schnurrbart und die Behaarung auf Deinen Wangen trimmen kannst.

Einer der am meisten übersehenen Aspekte des Bartwuchses ist die allgemeine Gesundheit. Obwohl dies kein Fitnessartikel ist, gibt es vier grundlegende Aspekte, auf die Du für ein optimales Bartwachstum achten solltest – Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Ernährung und Testosteron.

Schlaf Schlafmangel lässt Dich nicht nur schrecklich fühlen, er erhöht auch Deinen Cortisolspiegel (Stresshormon) was Deinem Haar und Deinem Bart schadet.

Das optimale Schlafpensum variiert von Mensch zu Mensch, aber im Allgemeinen sind es 7-9 Stunden, je nach Alter, Fitness und wie sehr Du Deinen Bart liebst.

Flüssigkeitshaushalt Ein gesunder, weicher und hydratisierter Bart setzt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr voraus.

Es gibt verschiedene Faustregeln, wie viel Wasser Du trinken solltest, aber die sind ziemlich willkürlich und hängen von unzähligen Faktoren ab. Der Urin sollte klar sein und der Harndrang in einem normalen Bereich liegen.

Ernährung Zusätzlich zu allem, was Du zuvor gehört hast, schwächen Zucker und Junk Food Dein Haar. Ein übermäßiger Verzehr macht Deinen Bart nicht nur anfälliger für Spliss, sondern raubt ihm auch seinen natürlichen Glanz und seine Geschmeidigkeit.

Neben einer ausgewogenen Ernährung sind bestimmte Vitamine und Mineralstoffe der Schlüssel zu einem gesunden, dicht gewachsenen Bart.

Zwar tragen sie nicht nachweislich zum Wachstum, der Wuchsgeschwindigkeit oder Dicke bei, allerdings können Mängel Deinen Weg zu einem majestätischen Bart erschweren … wenn nicht sogar unmöglich machen.

Greife nur dann auf Ergänzungsmittel zurück, wenn Du die Vitamine nicht durch deine Ernährung decken kannst. Idealerweise erhältst Du alles, was Du brauchst, aus einer ausgewogenen Ernährung (einschließlich Protein, Fitnessfreaks!). Sobald Du die empfohlene Tagesdosis erreicht hast, wird alles Weitere als Abfall oder möglicherweise sogar schädlich freigesetzt.

Biotin (Vitamin B7) Verantwortlich für Hautgesundheit und Keratinproduktion.

Empfohlene Lebensmittel: Kartoffeln, Haselnüsse, Walnüsse, Haferflocken, Gerste

Vitamin D und Eisen Ein niedriger Vitamin-D- und Eisengehalt verursacht Haarausfall. Wie bei Biotin werden die empfohlenen Werte Dein Haar nicht schneller oder dicker wachsen lassen, aber sie nicht zu haben, ist definitiv ein Problem für jeden, der daran interessiert ist, sein Haar / seinen Bart zu behalten.

Empfohlene Nahrungsmittel (Vitamin D): Fetter Fisch (Thunfisch/Makrele), Käse, Eigelb, einige mit Vitamin D angereicherte Nahrungsmittel (einige Milchprodukte, Orangensaft, Getreide) Nahrungsmittel (Eisen): getrocknete Pilze, Kleie, Buchweizen , Leber, Hartriegel, Cashewkerne, Hafer, Linsen, Erdnüsse

Vitamin A Zu wenig Vitamin A kann Haarausfall verursachen.

Es ist auch wichtig für die Talgproduktion. Dies ist das natürliche Öl/Fett, das sich in Deinem Haar bildet und verhindert, dass es spröde und trocken wird.

Empfohlene Lebensmittel: Möhren, Salat, Süßkartoffeln, Lebertran, Putenleber, Butternusskürbis

Testosteron Es gibt eine eindeutige Korrelation zwischen einem hohen Testosteronspiegel und dickem Haar. Wenn Du ein Teenager bist, ist es in erster Linie ein steigender Testosteronspiegel, der Dir Gesichtsbehaarung beschert.

Glücklicherweise gibt es mehrere natürliche Methoden, mit denen Du Dein Niveau erhöhen kannst.

• 7-9 Stunden Schlaf. Wir haben Schlafmangel oben wegen seiner Wirkung auf die Cortisolproduktion erwähnt. Die Forschung ist eindeutig
  mehr Schlaf bedeutet mehr Testosteron..
• Nicht hungern. Vielleicht möchtest Du ein paar Kilo abnehmen, aber kalorienarme Diäten verlangsamen das Fortpflanzungssystem und verringern die Testosteronproduktion.
• Krafttraining. Es hat sich gezeigt, dass das Heben von Gewichten, insbesondere kombinierte Bewegungsabläufe wie Kniebeugen und Kreuzheben, den Testosteronspiegel erhöhen. Außerdem erhöhst Du Deine Muskelmasse und verbrennst Fett, was Deine Werte ebenfalls ansteigen lässt.

Viele Jungs lassen sich im Winter den Bart wachsen und rasieren ihn im Sommer aus Angst vor Überhitzung.

Stell Dir Deinen Bart als Schutzschild vor, nicht als Heizung.

Während er im Winter Kälte und Wind abwehrt, schützt er dein Gesicht im Sommer vor der Sonne ... und lässt Dich cooler, nicht heißer werden. Es ist, als ob Deine Wangen permanent im Schatten lägen.

Bartöl ist der beste Freund Deines Bartes. Es gehört zur Pflichtausstattung, um sich einen weichen, gesunden Bart wachsen zu lassen.

Olivenöl kann als natürliches Bartöl verwendet werden und hat viele Vorteile für Haut und Haar … einschließlich der Schuppenprävention.

Das Problem ist, dass Olivenöl eine geringe Absorptionsrate hat, was bedeutet, dass es in Deinem Bart verbleibt und ihn fettig aussehen lässt, wenn Du zu viel davon verwendest.

Der Vorteil bei den meisten Bartölen ist, dass sie schnell einziehen und frisch aussehen.

Bärte, die zu wachsen beginnen, können jucken, da raue, harte Stoppeln zum ersten Mal die Haut durchdringen.

Dieses Gefühl lässt normalerweise innerhalb weniger Wochen nach, kann aber für Männer, die sich zum ersten mal einen Bart wachsen lassen, eine Herausforderung darstellen.